Iedereen die al langer hardloopt of juist wil beginnen kan bij Astylos terecht. Op maandag-, dinsdag-, woensdag- en donderdag- en vrijdagavond wordt training gegeven. Je mag zelf kiezen op welke avond je komt trainen. Op de maandag en woensdag is er naast recreatief hardlopen ook een meer wedstrijdgerichte groep, waar ook atleten lopen die voor de marathon trainen. Voor alle trainingsgroepen staan ervaren trainers.
Ben je een beginnend hardloper, ook dan ben je welkom. Maar er is ook een mooie optie om samen met anderen te starten in een opstartcursus. Deze wordt in ieder geval één keer per jaar gegeven. In 10 trainingen zorgt een ervaren trainer dat je op een verantwoorde wijze op een basisniveau hardlopen komt. Met dit basisniveau kan je met een gerust hart instappen in één van de andere trainingen.
De trainingen voor Senioren en recreanten bij Astylos zijn als volgt ingedeeld:
